El taller de Risoterapia, taller sobre Salud y Bienestar a través de la Risa,  está programado para realizarlo en 4 viernes durante los meses de febrero y marzo..

Actividad: Se realizan ejercicios de huegos de desinhibición, técnicas para fomentar la participación y el conocimiento personal a través de la risa.

Profesional: Toñi González Valero

Diplomada Superior en dinámica y Terapia de la Risa

Horario: por determinar

4 sesiones: por determinar

Matrícula:

30 €  4 sesiones (socio casino)

40 € 4 sesiones (no socios)

Inscripciones: completar formulario web o por teléfono 620 545 803

TALLER BIENESTAR Y SALUD A TRAVES DE LA RISOTERAPIA: COMPARTIENDO RISAS

¿QUÉ ES LA RISOTERAPIA Y LA GESTION DE EMOCIONES?

Se conoce como Risoterapia a la técnica que logra beneficios terapéuticos en el ámbito físico, mental y social mediante la risa.
Su principal objetivo es el de aprender a reír para tomarnos la vida con más sentido del humor y afrontar los problemas cotidianos de manera positiva.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

Este taller va dirigido en general, a personas que quieran más entusiasmo y alegría en sus vidas, que quieran potenciar y dar vida a su creatividad para explorar algo diferente en su día a día.

Pero el taller en particular, también está dirigido a cuidadores y cuidadoras con poco tiempo para disfrutar y gestionar sus emociones, al estar comprometidos con la familia y consigo mismos, pero que pueden compartir con otras personas una vivencia divertida y emocional.

Este es un espacio para recuperar el aliento, la risa y la serenidad. Poder disfrutar del aquí y el ahora, es beneficioso para toda la familia, ya que uno mismo desprende el cansancio y el enfado, o al contrario, la alegría y la risa.

Se anima a venir con actitud de curiosidad y ganas de divertirse, para desconectar de los problemas, vencer el estrés y olvidar la timidez. El objetivo es recuperar la alegría y experimentar los beneficios de la risa, fortaleciendo así nuestro sistema inmunitario tan importante y necesario, sobre todo en esta época de incertidumbre y desconcierto. En definitiva el taller está dirigido para disfrutar y participar de todas las personas que quieran y necesiten reírse.

OBJETIVOS Y METODO

La Dinámica de la Risoterapia, consiste en crear un ambiente grupal agradable y distendido que propicie confianza.
Los objetivos a trabajar son los siguientes:. Motivar la evolución y el crecimiento personal de cada uno de los asistentes.
. Mejorar la autoestima y la seguridad personal.
. Disminuir los sentimientos de miedo y vergüenza.
. Enseñar a los participantes los conocimientos de la dinámica de la risa y sus beneficios.
. Aprender a reírse de uno mismo con los demás.
. Enseñar a aplicar las técnicas aprendidas en la vida cotidiana para ver los problemas de manera más relajada.
. Trabajar estrategias para mejorar el estado de ánimo y fomentar el buen humor.
. Facilitar la cohesión de los participantes y la creación de relaciones interpersonales.
. Aliviar la soledad
. Trabajar el cuerpo para sentirlo flexible y vivo
. La dinámica de trabajo será activa y participativa.

ESPACIO DE TRABAJO

Para el desarrollo optimo del taller es necesario una sala amplia y discreta, con sillas para utilizar en algunos momentos y acondicionado en cuanto a temperatura, ventilación e iluminación. También una toma de electricidad para el aparato de música.

CONTENIDOS

Introducción teórica y enfoque de la sesión:

En esta parte del taller, se introducen los conceptos básicos de la risa y sus beneficios y cómo el reconocimiento y el manejo de nuestras emociones, pueden hacer que nuestra vida adquiera otra calidad mas positiva.

Calentamiento y desbloqueo:

Para reír es necesario relajar la mente, calentar el cuerpo y adecuar la tonalidad física y emocional a la risa. Es una fase muy importante en la que se consigue romper las barreras de la inhibición de cada uno de los participantes. Para ello, se utilizan ejercicios guiados, más o menos simples, que incorporan movimientos rápidos y lentos, desplazamientos por la sala, simulación de muecas, gestos y ademanes, imitaciones, diferentes formas de andar, bailar, hablar, gritar, etc. Se procurará crear situaciones divertidas, cómicas o absurdas, que permiten comenzar a reír, enfocar la atención en nuestro cuerpo, reducir la vergüenza y aumentar el tono vital. Los ejercicios que se realicen deben requerir algo de esfuerzo, que obliguen a respirar, incluso haciéndolo conscientemente, con el fin de oxigenar bien el organismo y prepararlo para la siguiente fase. El oxígeno es una buena fuente de energía y resulta ideal para calentar motores.
Se trabajarán ejercicios para desarrollar en el entorno personal y así poder “recuperar lo que la protección de las mascarillas (tan necesarias) en su parte negativa nos impide oxigenarnos”.

Dinámicas y juegos:

Esta es la parte crucial del taller, donde se encadenan las diferentes dinámicas y juegos, organizados de tal forma que permitan experimentar la sonrisa, la risa y la carcajada sincera.

Interiorización y relajación:

Reírnos es una experiencia fascinante. Después de disfrutar del placer de las endorfinas y la diversión de los juegos, llega el momento de reducir la marcha y empezar a interiorizar la risa para instalarla en nosotros mismos. Nos visualizaremos renovados y llenos de vida, colmados por nuestra risa interior, preparados para abordar nuestra actividad cotidiana con una actitud mental positiva y un estado emocional placentero.

BENEFICIOS

Con la Risoterapia se pretende por un lado; divertir y animar, y por otro; aprender a relacionarse de manera sana con el resto de personas, lo cual provoca una comunicación más positiva y efectiva. La Risoterapia genera estados positivos tanto en el ámbito individual como en el ámbito grupal que influyen directamente en la salud general, la efectividad y la motivación. El resultado es la cohesión y la unión entre los miembros que componen el grupo, ampliando la predisposición a la comunicación y la cooperación entre ellos.

EVALUACIÓN Y CIERRE

Para finalizar se invitará al grupo a comentar brevemente las vivencias experimentadas.
Este es el planteamiento normal de una sesión de Risoterapia, pero será adaptado a las sugerencias, en cuanto a la duración o la temática.